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快速提高學習效率的小技巧

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 對你的學習要有一個現實的要求。根據你自己的情況制定一個學習時間表,并且要堅持執行下去,直到形成這樣的學習習慣。

  每當學習完一段時間后,根據后面剩余的時間把學習內容分為幾個部分。要避免用一晚上的時間做填鴨式的學習。你專心致志學習15分鐘的效果要比你三心二意學習60分鐘的效果好得多。

  很自然地,一段時間學習過程中的開始和結尾部分總是回憶的高潮。因為要特別注意一篇演講稿,一個章節或是一個段落的中間內容。而且,很多教材也是按照這個原則編排的。

  確保你在學習的時候不會感到饑餓;要避免在學習之前吃高糖分的食物;學習之前最好吃一些高蛋白質的食物,總的來說要獲取適當的熱量。

  當你放松的時候,學習能力可以有所提高,所以在學習之前,用一定的時間做運動,可以伸展一下四肢或者散散步,或者把兩項活動綜合一下,當然,也不論這些放松方式是否對你最有效果。

  要在一個舒服的環境中學習,如果可能的話,最好有自然的光線。

  如果你要學習一門新的科目,那么,首先你要做一個關于這個論題的調查,這樣你可以知道部分和總體之間是如何聯系的。例如,你的任務是閱讀一篇課文,那么就要瀏覽序論,看看內容目錄和章節的前言和總結。

  積極的學習有助于你保持注意力,所以你可以記筆記,做自測題,做字謎,畫些重點,或者進行小姐學習。用自己的話寫一個簡明的提綱,或者用最中肯的觀點形成一個思路。消極的學習速度很慢而且學習興趣也不高。

  為了增強對材料的記憶力,想一想他們是如何與前面的內容相聯系的;找出它們和你已經記憶的內容之間相關的信息。

  如果你要做筆記,那么就一定要用自己的話來寫;用這種方法,可以估計出你對那些概念觀點的理解有多少。

  當你遇到有些材料很難理解時,可以放慢速度,但是,千萬不要放棄,而是要接著往后看,如果發現后面的內容有助于你理解之前的難點,那么就返回來再重讀那些難點。

  每10分鐘回顧一個主要概念及觀點,每天復習一次,每星期再重溫一遍。這個復習過程對于在長時期的記憶編譯信息是極其重要的。重讀每一部分的起始句和結尾句,也可以再回顧一下內容目錄,或者每個章節的總結等等。當你遇到關鍵點時,看看是否可以從記憶中重新建構你已經學習過的那些內容。


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